レポ続き。 城ヶ島公園の水道で頭から水を被りました。 アームカバーやクールタオルは水がある所では必ず濡らしていましたが、頭から水を被ったのはこの1回だけ、薄曇りだったので助かった。 公園の出口に向かう時に城ヶ島はもっと悪路を走るんじゃなかった…

レポ続き。 劔崎エイドから城ヶ島エイドまでは8kmあります。←アップダウンがキツイし距離が長くて大変 三浦半島の先端に位置していて森や小さな漁港があったりして自然豊かな田舎道を楽しめます。 ただし元気が残っていたら(笑) このあたりから左膝に痛みを…

レポ続き。 序盤は3人の女子ランナーと同じくらいのペースで走っていました。 (注)景色を撮影したらたまたま写っていただけで、けっしてストーカーしていたわけではありません。 3人はそれぞれ黒、赤、黄色のTシャツを着ていましたが、ブラックさんはスラッ…

昨日のダメージは太腿前側が筋肉痛、それと左脚の腸脛靭帯に痛みがあり階段降りるのがつらいです。 大会当日は仕事で帰宅したのが2時40分、3時に就寝して4時50分に起床。 1時間50分でも睡眠時間を確保できただけ良かった。 朝食はお餅3個をきな粉に絡めて食…

エイド12ヶ所+おめでとう完走エイド！ 制覇しました。 途中胃薬飲んだけど(笑) さらになんと、スタート前の会場で佐倉マラソンでリコーダーを吹いて応援していた、あのエリマキさんに「激沈上等Tシャツですねー」と声をかけてもらいました！ キミ兄さんの話…

昨日はゆっくり5kmジョグ。 腰は7割くらい回復しているので大丈夫そう。 明日の装備はこんな感じ(後ろ姿) そう言えば、激沈上等ノースリーブが再販されますね！ 昨シーズンのレースはほとんど激沈上等ノースリーブ黒で走りました。 ぼっちレースでも応援して…

薄っぺらなウエストがギックリ腰で見た目1.5倍くらい太くなり、かなり炎症を起こしている感じでした。 昨日から腫れが引いてきて痛みの箇所がはっきり分かってきたのですが、腰の背骨を挟んで右側とお尻の上あたりが指で押すだけでかなり痛い。 もしかしたら…

木曜日に腰を痛めてから金、土曜日とランオフ。 ちょっとでも変な動きをするとギクッとなりそうでしたが、アイシングとモーラステープの効果で少し回復しました。 過去の経験で痛みが治れば動いた方が回復が早まると思っているので、昨日は恐る恐る走ってみ…

木曜日はテニス教室に通っているのですが家を出る時に少し腰に違和感を感じたんです。 腰痛体操をしてから行こうと思いつつも遅刻ギリギリだったのでそのまま向かって、準備体操なしでボレーの練習をしている時に腰がギクッとなりました(泣) 数年前にギック…

日曜日はランオフ。 いつもは夕方に走るのですが、月曜日は昼の12時30分頃に走りました。 いゃー、暑かった！ 日差しが強く気温は27度くらいありました。 このペースでも心拍数が高くラクに走れません。 汗があまり出なくて身体に熱がこもっている感じです。…

4月7日から毎週行ってきたロング走も今日で6週連続です。 4/7 33km(5:33) 15 40km(6:13) 21 30km(5:10) 28 32km(5:42) 5/5 60km(8:22) 12 30km(5:41) ジョグペースなのでタイムは遅いですが20km過ぎたあたりから疲労で脚が重くなる感覚はゆっくり走っても同…

5月26日(土)に開催される第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソンの案内が来ました。 この大会の趣旨は、ゆっくり、のんびり、楽しんで！ コースはこんな感じ。 そして、 見よ!この超豪華なエイド(笑) 65kmは12までですが全部寄ります！ No4.寿司屋が作る…

今週は日曜日から6日連続でランオフ。 事情があって走れなかったり事情が無くても気力が無くて走らなかったり‥‥ 3日走らなかったら罪悪感を感じましたが、6日走らなかったらもう走らなくてもいいかなと思うようになってしまいました。 まあ、腰の痛みが治ら…

OTTの速報を見てエントリーしなかったことをちょっと後悔。 そういえば去年もそう思ったんだけど、ぼっちランナーには眩しすぎる大会で遠慮してしまった。 4月はみちくさマラソンに向けて距離を踏もうと思っていましたが事情によりランオフの日も多く、練習…