速報に沢山のコメントとスターをいただき、ありがとうこざいました！ 凄く嬉しかったです！ しかし、今シーズン最後フルマラソンが終わり燃え尽きてしまったのか、なんかレポを書く気がおきないのです。 なので備忘録的に書いていきますね。 フルマラソン前…

PBを6分近く更新できました。 皆さんの応援が力になりました！ 本当にありがとうございます！ 毎日バカみたいに走っても、文句ひとつ言わずに協力してくれた妻に感謝です！ しばらくは子供ともっと遊んであげよう^_^

いよいよ明日は勝田全国マラソン。 今シーズン最後のフルマラソンです。 予定通り、木曜日にジョグ10km100m流し×3本(5:44/km)、金曜日にゆるジョグ5km(6:27/km)を走りレース前の練習は終了。 レース前でなければ気にならないレベルですが、夜になって左の足…

勝田マラソン2週間前からテーパリングで走行距離を少し落としているのですが、それでも今月は昨日で330kmくらい走っています。 テーパリングでパフォーマンスが向上すると分かっていても、今週はランオフも入れたりして更に距離を落としているので走力が落ち…

1月17日(木) ジョグ13km(6:08/km) 気温 8度 平均心拍数 センサー不良計測出来ず シューズ ズームスピードライバル6 1月18日(金) ジョグ10km(5:37/km) 気温 8度 平均心拍数 136bpm シューズ ズームスピードライバル6 ハートレートセンサーの不良は電池交換で…

勝田マラソンまで2週間を切りました。 今週からテーパリングでジョグの距離を20kmから10〜15km程度に少し落として疲労を溜めないようにしています。 1月14日(月) ジョグ15km(5:30/km) 気温 8度 平均心拍数 135bpm シューズ オデッセイリアクト 前日の30km走…

1月13日(日) 30㎞走 今までフルマラソン2週間前は21km走をしていたのですが、最近はジョグで20kmくらい走っているので距離的には問題ないと思い、勝田マラソン2週間前ですが30km走をしてきました。 勝田マラソンの目標ペースはキロ4分25秒、今回はそのペース…

今週から仕事でした。 なんか年末くらいから、首から後頭部にかけて痛みがあって、首を動かすと痛いし、指で押しても痛みがあって大丈夫なのかちょっと不安だったのです。 今週様子を見て良くならなかったら病院へ行こうと思っていたのですが、だいぶ良くな…

お正月モードから抜け出せなくて、やる気が出ないのですがしょうがないですね。 リカバリー期間だと思って来週から頑張ることにします。 とは言っても勝田マラソンまで3週間ちょっと、昨日は30km走をしてきました。 1月2日(水) ジョグ20km(5:59/km) 気温 8度…

普段は限られた時間で練習するので迷うことなく走りに出られるのですが、正月休みで家でまったりしていると逆に走りに行くのが億劫になりますね。 火曜日はポイント練習日ですが、30km走の疲労が抜けていないのでジョグにするかペース走にするか元旦だしラン…

2018年12月31日大晦日、最後のランニングをしてきました。 ここ数日は年末寒波の影響で気温も低く風も強い日が続いていたのに、今日は風もなくてそれほど寒さも感じず気持ちよく走れました。 一年間頑張ってきたご褒美だったのかも(笑) 12月30日(日) ジョグ2…