みちくさマラソンで履くシューズをどうするか悩んでいて先週は虎の子のライトレーサーRS5で走ったのに疲労感があったので試しにズームスピードライバル6で走ってみました。 スピード練習からジョグまでこなせる万能シューズ(笑) このシューズで走ると自然に…

昨日もズームスピードライバル6で閾値走。 インターバル走から中1日で少し疲労が残っていますが閾値走は設定をキロ4分15秒にしたので気持ち的には少し楽。 スタートしてタイムを確認するとキロ4:12くらいで走っていましたが、そんなにスピードが出ている感覚…

水戸黄門漫遊マラソンと言うことが恥ずかしいのは私だけだろうか？ 水戸マラソンで良くないか⁈ 去年に続いて2回目の参加です。 2年に1回開催のアクアラインマラソンで、キミ兄さんのエール交換に凄く参加したかったのですが悩んだ末に水戸を選択しました。 …

レースではいつもサンバイザーを着用していますが、みちくさマラソンが晴天だった時のことを考えてこんなキャップをアマゾンで購入。 メッシュキャップ！ ここまでスケスケだとサンバイザーと変わらないような気もします(笑) 昨日は暑かったので初めて使って…

昨日は閾値走。 今月はスピード強化のためターサージール4を履いていますが、いつもはライトレーサーTS4で走ってます。 昨日はターサーより脚に優しそうなナイキ ズームスピードライバル6で走ってみました。 このシューズでスピード練習をしたことはありませ…

昨日はインターバル走。 日曜日に40km走って疲労溜まってるよ！ とか 無理したら腰痛悪化するよ！ とか 走らない理由を考えるようになってきました。 一昨日のジョグは10km普通に走れたから脚は大丈夫なんですけどね。 ちょっと試してみたいこともあったので…

タイトルにLSDと書いてありますが、本当はもうちょっと速く走りたかった。 けど走り始めからまったくペースが上がらず結果的にLSDになったのです。 結果 キロ6分より速くなることはなかったです。 14時頃にお餅3個とミニクリームパンを食べてクエン酸を飲み1…

先週から平日にインターバル走と閾値走をしています。 平日にポイント練習が2日あると疲労が蓄積されて故障しないか心配でした。 今のところ脚は大丈夫ですが、昨日から軽い腰痛を発症していてギックリ腰の前触れです。 まあ、どちらかといえばロング走の方…

昨日あたりから鼻の通りが良くなった気がします。 この2ヶ月間は毎日薬を飲んでいましたけど花粉シーズンもそろそろ終わりですね。 そういえば鼻の穴にワセリンを塗ると良いとの情報があってワセリンも毎日塗っていました。 効果はあったと思いますよ！ 日曜…

横須賀・三浦みちくさマラソンはマラニック気分で景色とエイドを楽しみながらゆっくりと走るつもりです。 だけどフルマラソンの42㎞以上の距離を走ったことがないのでゆっくりでも65㎞を走れるのか不安、景色とエイドを楽しむ余裕もほしい！ なので、最近は…

勝田マラソンではライトレーサーRS5にターサージール4のシューレースを着けて走ったのですが序盤で紐がほどけた。 「イアンノット」というほどけにくい結び方を覚えて大丈夫だと思っていたので焦った。 このシューレース、いつからか度々ほどけるようになっ…

新たなシーズンに入りましたね。 昨シーズンは月間走行距離300㎞を目標に練習してきました。 フルマラソンのPBを15分更新出来たし、故障もしなかった。 持久力と強い脚は作れたと思うので、練習内容は良かったと思っています。 ただ、スピード練習は足りなか…

月曜日 ランオフ 火曜日 ジョグ9㎞ (5:18) 水曜日 閾値走5㎞ (4:24) +アップ.ダウン7㎞ 木曜日 ジョグ9㎞ (5:36) 金曜日 坂ダッシュ10本2.6㎞ +アップ.ダウン5.8㎞ 土曜日 ジョグ23㎞ (5:31) 月例赤羽の後に珍しく軽い筋肉痛になりました。 火曜日のジョグは…