インターバル走を1ヶ月続けたら
昨日もズームスピードライバル6で閾値走。
インターバル走から中1日で少し疲労が残っていますが閾値走は設定をキロ4分15秒にしたので気持ち的には少し楽。
スタートしてタイムを確認するとキロ4:12くらいで走っていましたが、そんなにスピードが出ている感覚がありません。
自分の感覚ではキロ4:25くらいで走っているスピード感だったのでちょっと不思議でした。
2km以降はそんな感覚もなくなり一生懸命に走りましたがペースが落ちること無く終了。
以前の閾値走はキロ4:15の設定をこなせずキロ4:20を超えることもありましたが、インターバル走を1ヶ月続けた効果でキロ4分15秒に少しゆとりが出てきたようです。
閾値走平均タイムの変化
インターバル走
実施前 実施後
2/20 4:15 4/13 4:13
3/22 4:21 4/20 4:10
3/28 4:24 4/27 4:12