ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

インターバル走を1ヶ月続けたら

昨日もズームスピードライバル6で閾値走。

インターバル走から中1日で少し疲労が残っていますが閾値走は設定をキロ4分15秒にしたので気持ち的には少し楽。

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スタートしてタイムを確認するとキロ4:12くらいで走っていましたが、そんなにスピードが出ている感覚がありません。

自分の感覚ではキロ4:25くらいで走っているスピード感だったのでちょっと不思議でした。

2km以降はそんな感覚もなくなり一生懸命に走りましたがペースが落ちること無く終了。

以前の閾値走はキロ4:15の設定をこなせずキロ4:20を超えることもありましたが、インターバル走を1ヶ月続けた効果でキロ4分15秒に少しゆとりが出てきたようです。

 

閾値走平均タイムの変化

インターバル走

実施前         実施後

2/20 4:15     4/13 4:13

3/22 4:21     4/20 4:10

3/28 4:24     4/27 4:12