8/12日曜日 130分LSD19km(6:50/km) 29度 平均心拍数 130bpm シューズ ゲルフェザーグライド LSDで長時間動ける身体の作りと精神力の鍛錬です。 8/13月曜日 ジョグ9km(6:05/km) 28度 平均心拍数 133bpm シューズ ライトレーサーTS4 8/14火曜日 インターバル走…
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