うらやす陸上記録会5000mに参加
金曜日に、うらやす陸上記録会に参加してきました。
結果が悪いとレポが遅くなる(笑)
その前に、月曜日以降の練習。
5月14日(火)ランオフ
5月15日(水) ジョグ15㎞(5:34/㎞)
気温19度
平均心拍数 142bpm
シューズ オデッセイリアクト
11㎞目に1㎞だけ刺激入を入れました。
この1㎞は、3分46秒で平均ピッチ184spm、平均ストライド1.41ｍで自分としてはストライドが伸びてリズムも良い感じでした。
オデッセイリアクトは、キロ4分を切るくらいのペースだと凄く反発力を感じて思った以上に速く走れます。
5月16日(木) ジョグ9㎞(6:04/㎞)
気温23度
平均心拍数 135bpm
シューズ オデッセイリアクト
うらやす陸上記録会ですが、先月に続いて2回目の参加です。
今回は、はてブロ仲間のRyoさんとひらぶーさんが一緒に参加。
お二人の知り合いで元日体大の駅伝部の人も一緒でしたが、この人はメチャ速かったですね！
さらに、キミ兄さんも合流して5人でおしゃべりしながらアップ。
なんか部活のようなノリで楽しかったです。
先月の19時5000mは参加者が4人でしたが、今回は10人くらいに増えていました。
この調子でウラリク記録会が盛り上がると嬉しいです。
走り終わってから、1000mに参加のUkeさんと3000mに参加のフルフルさんにもはじめましてのご挨拶が出来て良かったです。
今回の目標ですが、先日のペース走の結果が悪かったのとインターバル走でも設定をクリアできていないのですが、とりあえずキロ3分50秒ペースを目標にしました。
トラック1周400ｍを92秒です。
結果です。
5月17日(金) 5000ｍ記録会
気温 21度
平均心拍数 172bpm
最大心拍数 179bpm
平均ピッチ 187spm
平均ストライド 1.37ｍ
シューズ ターサージール5
スタートしてすぐ前にRyoさんがいたのですが、ペースが違うのであっという間に離されてしまいました。
その後は、4人の集団の最後尾に付いていたのですが2kmくらいでその集団にも離されます。
それまで3分50秒ペースで走れていたのですが、単独走になりペースも落ちてしまい20分切れればいいかなと弱気になってしまいました。
今思えば、途中で潰れてもいから集団に付いていくべきだったかも？
1-2-5kmは3分50秒以内で走れているけど、3-4kmの苦しい時に粘れず4分を超えてしまっている。
ラスト2周で上げる脚が残っていたのだからもっと粘れたはずです。
やっぱり今の自分に足りないのは、苦しくなる3000mから「逆に上げていくんだ！」と思えるくらいの強い気持ちだなと思いました。
そのためには、練習のインターバル走でも3本目、4本目をしっかり走らないとダメですね。
頑張ろう。
それから、トラックだとロードと違って走っているペース感覚がイマイチ分からなかったのですが、トラックにもだいぶ慣れてきたので、今までピンとこなかった1周400mのペース感覚がなんとなく掴めてきた感じはします。
その点だけは成長を感じました。
おまけ。
先月のウラリク記録会の更衣室で、hassyさんがエナジードリンクを持っているのを見た！
そのドリンクを走る前に飲んだのか、走った後に飲んだのかは知らない。
でも、それを見て走る前に飲んだらパフォーマンスが上がるんじゃないかと思った。
たまたま閉店セールをやっていたドラッグストアのぱぱすに入ったら、こんなエナジードリンクが売っていたので購入してみた。
「エナジードリンク キャフーン」
カフェイン量はレッドブルの約2倍です。
先日、弱気になっていたM×K記録会のスタート1時間くらい前に飲んでみた。
初エナジードリンクでしたが、飲んだ瞬間に胸が熱くなる感じがしました。
それに舌が青くなって不気味だった。
味はなんとか我慢できるが美味しくはない。
後で口コミを見ると「シップを飲んでいるようだ」とか「テーブルにこぼしたらドリンクの色が落ちなくなった」とか散々ボロクソに言われていました。
でも、弱気になっていたM×K記録会でPBを更新出来たのはこのドリンクの効果かもしれないので、今回のウラリク記録会でもスタート1時間前に飲んでみました。
なんとなく覚醒するような、気持ちが前向きになるような感じはするのですが、結果がイマイチだったので効果があったのかは微妙。
もうしばらく続けて検証してみようと思います。
ペース走失敗で自信喪失中
日曜日は、各地で大会が開催されていましたね。
みなさんの速報にとても刺激をいただきました。
3月以降は花粉シーズンに入ったり、気温が高かったりでハーフ以上の大会にガチで参加しょうとは思わなかったのですが、来シーズンはこの時期にもレースを入れてみようかなと思いました。
参加してみたいのは、おいやんさんとモチコロさんが出場した。
「奥武蔵グリーンラインチャレンジ42.195km」
スタートから35km付近までほぼ上りで、その後ゴールまで激坂を下るという超エグいコースです！
でも、今の季節は新緑を楽しむことが出来るし、ゴールしたら温泉にも入れるらしい⁈
なにより、エントリー費が3400円とコスパ最高です！！！
今まで知らなかった大会ですが、来シーズンは参加を検討してみようと思います。
さて、GWが終わって通常練習に戻りましたが、毎日走ってブログも読んでいると自分のブログを書く元気が残っていなくて更新はサボり気味でした。
今日は、雨でランオフなので久しぶりにブログ更新です。
GW以降の練習振り返り。
5月8日(水) インターバル走1000×4 ジョグ6.5km
3:48-3:48-3:56-3:56
気温 19度
最大心拍数 181bpm
シューズ ターサージール4
設定ペースの3分50秒はクリア出来ませんでしたが、少し粘れるようになってきた感じはします。
5月9日(木) ジョグ16km(5:42/km)
気温 21度
シューズ オデッセイリアクト
5月10日(金) ジョグ16km(5:42/km)
気温 25度
シューズ オデッセイリアクト
5月11日(土) ペース走12km ジョグ6km
気温 22度
平均心拍数 160bpm
最大心拍数 175bpm
平均ピッチ 178spm
平均ストライド 1.24m
シューズ ジャパンブースト3
最近、速いペースで5km以上走る練習をしていなかったので、久しぶりにペース走をしてみました。
設定ペースはキロ4分15秒、距離は12km以上出来れば15km。
いや、まったく走れませんでした。
4分15秒で走るつもりりが、1km目から4分25秒です。
しかも全然楽じゃないのです。
2〜3kmでほんと止めたかった。
なんとか12km走ったけど、タイムはボロボロだし、メチャ疲れた。
これは、ペース走やロング走をサボっていた結果ですね。
ちゃんとバランス良く練習しないとダメだと反省しています。
5月12日(日) 親子ラン4.5km(9:21/km)
気温 18度
シューズ オデッセイリアクト
妻と息子と三人で楽しく親子ラン。
5月13日(月) インターバル走1000×4 ジョグ7.5km
3:47-3:55-4:03-3:57
気温 19度
最大心拍数 178bpm
シューズ ターサージール4
土曜日のペース走で撃沈したせいで、自信喪失中です。
「走りたくない」、「また撃沈しそうで怖い」と久しぶりに気持ちが落ち込んでいます。
やる気が出ないのですが、なんとか走ってきました。
1本目は、脚のバネもあってなんか良い感じで走れたのですが、2本目以降はしんどくてダメでした。
気持ちが乗らない時もあるけれど、今は練習を積み上げる期間だから惰性でも継続する事が必要だと思っています。
地道に頑張ろう。
今週の金曜日は、うらやす陸上記録会が開催されます。
19時からの5000mに参加予定です。
自信喪失中だけど、練習のつもりで走ります。
赤羽荒川親子マラソン
5月5日は、こどもの日。
小学生の息子とスポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会、5㎞親子マラソンに参加してきました。
今回は、こどもの日特別バージョンで参加費が千円です。
息子に話をすると「参加してもいいよ！」と言うのでとりあえずエントリーしました。
とはいえ、普段ほとんど運動をしない息子が5㎞走れるのかすごく不安なので、大会までに3回くらい練習しました。←少ない
最初の練習では2㎞くらい走れれば良いかと思っていましたが、意外にも3.5㎞走れたのでなんとか完走はできそうだと思えました。
2回目の練習では4㎞。3回目の練習は山中湖で1㎞走り大会までの練習は終了。
5月5日、大会当日。
場所は北区赤羽荒川河川敷、そう月例赤羽とまったく同じす。
今週はキャンプやM&K記録会などいろいろイベントがあったので、1週間前に月例赤羽で青空宴会をしたのが遠い昔のように感じます。
受付で計測チップと参加賞のスポドリをもらいます。
激沈上等Tシャツのペアルック！
初めてのマラソン大会で少し緊張気味でしたが、それも良い経験。
いよいよスタートです。
ちびっこ達がけっこうなスピードで駆け抜けていきます。
息子はいたってマイペースですが、自分のペースで完走出来ればそれでよいのです。
気温が高く日差しも強くてしんどそうです、「給水所に水があったら体にぶっかけるんだ」と話しながら進みます。
楽しみにしていた2.5㎞地点にある給水所にやっと到着。
スポドリを飲み、背中に水をかけてあげました。
途中歩るいたりもしましたが、なんとか4km地点に到着。
あと1kmです。
「最後は苦しくてもゼエハアするくらいまで頑張るんだ！」と話をすると、残り1kmもあるのにいきなりダッシュしだす息子。
「まっ、まだダッシュするのは早い」と落ちつかせます。
残り200mくらいでラストスパート。
同い年くらいの男の子をパスしてゴール！
無事完走することが出来ました^_^
よくがんばったね！
今まで走ったことのない5kmの距離と最後のスパートでゴール後はとても苦しそうにしていましたが、帰りの車では元気に復活。
マラソンを走った後の、あの充実感を感じることが出来たみたいです。
最後に、こんな機会を与えてくれた主催者様に感謝申し上げます。
ありがとうございました。
機会があれば、また親子ランに参加したいです。
キャンプランとM×K記録会
ゴールデンウイークに大会にエントリーしてはダメですね。
レースが気になって楽しめない。
GWは4/28月例赤羽、5/4M&K記録会、5/5親子マラソンにエントリーしていました。
ですが、4/28の月例赤羽で5㎞PBを更新出来たし青空宴会は楽しかったし、もうお腹いっぱいなのですよ。
月例赤羽翌日に、WAKAさんがLSD150分を走った記事を読んで、自分も頑張ろうと思い20㎞ジョグをしましたが、5/1～5/3まではキャンプに行っていたり、雨が降ったりで結局M&K記録会までに走れたのは、20kmジョグと山中湖の13㎞キャンプランだけでした。
キャンプは標高1000ｍで朝晩は寒いくらいの山中湖です。
初日は御殿場のアウトレットに寄るつもりが、東名高速道路が大渋滞。
しょうがなく高速を用賀で降りて下道で進みます。
途中、道志街道という道を通ったら自然豊かな山の中に綺麗な川も流れていてキャンプ場もたくさんありました。
山中湖まで行かなくてもこっちの方が良かったんじゃない？
そんなことを思いながらなんとか山中湖のキャンプ場に到着。
設営していると雨も降ってくるし、さ、さ、寒い。
GWの山中湖は失敗だったかも。
子供は、初めてのハンモックが気に入りご機嫌です。
翌日は、朝6時から山中湖を1周走りました。
山中湖を1周走るとだいたい13㎞くらいです、サイクリングロードが整備されていて走りやすいです。
こんな、立派な富士山を見ながら走れます。
途中1㎞だけ刺激入れ、3分50秒でしたがしんどかった。
そのあと、富士サファリパークに向かいましたが、あと5㎞の地点でサファリパーク渋滞です。
1㎞進むのに30分もかかる状態で、あと4㎞のUターンできる地点で泣く泣くリタイア。
GWと富士サファリパークを甘く見ていました。
キャンプ場に戻り、昼ご飯を食べてから息子と親子マラソンの特訓。
近くの紅富士の湯で富士山を見ながら温泉に浸かり疲れを癒しました。
今回のキャンプで満足できたのは、この温泉だけだったかもしれない。
最終日は早めに撤収しましたが、それでも高速を使い3時間くらいかかりました。
家に着いて、明日の天気予報を確認すると最高気温は25度になるとのこと、寒いくらいだった山中湖から帰ってきて、暑いM&K記録会で5000ｍを走れる気がしない、もう前日の段階でかなり弱気です。
M&K記録会当日。
スタートは14時15分です。
会場は、代々木公園陸上競技場で最寄駅は代々木公園。
自宅最寄駅を11時56分の電車に乗り、代々木公園駅には12時29分到着。
陸上競技場までは徒歩10分くらい。
初めての代々木公園陸上競技場(織田フィールド）
原宿駅からも徒歩圏内でNHK放送センターの隣という立地にあるにもかかわらず、なんと無料開放日があっていつもランナーでにぎわっているらしいです。
受付で胸、背中、腰1枚の計3枚のゼッケンをもらいます。
安全ピンは念のため持参しましたが、持っていない人は有料です。
着替えてアップをして休んでいると、うらりく記録会でお世話になった〇上さんを発見してご挨拶。
気温も高いし弱気になって、「目標タイム19分10秒で申し込みしたのですが19分30秒ペーサーに付いていこうか悩んでいます」と話すと、〇上さん「レースだから19分10秒ペーサーに付いていって大丈夫ですよ」とアドバイスしてくれました。
そうだな、せっかく19分10秒ペーサーがいるんだから激沈しても行けるところまで行こうと腹をくくります。
さらにWAKAさんとも無事会うことが出来て、気持ちが高まります。
この組には18分50秒、19分10秒、19分30秒、19分50秒のペーサーが付きます。
今回の目標は19分10秒ペーサーにひたすら付いていくです。
1周毎のペースを気にし過ぎないように、ガーミンを手動計測にしないで1㎞毎のオートラップのままにしました。
いよいよスタートです。
スタートしてすぐに19分10秒ペーサーの真後ろに付くことが出来ました。
ペース的には少し遅く感じるくらい余裕があります、ペーサーの後ろに私、その横に黄色Tさんで1㎞通過。
ガーミンでは3:54になっていますが、係りの人の読み上げではピッタリ3分50秒、思わずペーサーさんに「ナイスペーサー！」と言ってしまった。
2㎞目が3分48秒、女性ランナーさんと男性ランナーさんに抜かれますがペーサーさんには付いていけています。
WAKAさんがスタート地点で応援してくれます。ありがとうございました。
3㎞目が3分53秒、3㎞手前くらいでペーサーさんが「行ける人は上げて」と言ってくれましたが、きつくて上げられません。
4㎞目が3分51秒、ペーサーさんが少しずつ離れていきます。かなり苦しいが〇上さんが「ピッチ上げて！」と声をかけてくれてなんとか粘ります。
5㎞目が3分50秒、ペーサーさんはだいぶ離れてしまった。もう自分がどのくらいでゴール出来るのかわからないが気持ちを切らさず走ります。
最後にスパートしてずっと並走していた黄色Tさんを抜いてゴール。
結果です。
気温 24度
平均心拍数 174bpm
最大心拍数 181bpm
平均ピッチ 188spm
平均ストライド 1.38ｍ
19分10秒の目標は達成できなかったが、自己ベストを5秒更新。
心拍数からも現時点での限界の走りが出来たんじゃないかと思う。
弱気になって19分30秒ペーサーに付いて行かなくて良かった。
厳しい条件の中でも頑張れたのは、はてブロ仲間のWAKAさんや、うらりく記録会で知り合いになった〇上さんのおかげです。
ありがとうございました。
そして、今回ペーサーがいる記録会に初めて参加しましたが、タイムを気にして1周毎に一喜一憂することなく走りに集中できるので非常に良かったです。
ここ一発自己ベストを狙いたい時にはまた参加したいと思います。
これで、3週連続の5000ｍレースが終わりました。
4/19(金) うらりく記録会 19分55秒(3:58)
4/28(日) 月例赤羽 19分20秒(3:52）
5/4(土) M&K記録会 19分15秒(3:51)
自分でも出来過ぎと思えるくらいの結果に大満足です。
チャレンジして良かった！
走り終わって、WAKAさんと〇上さんの走りを応援。
WAKAさんはラスト2周で17分50秒ペーサーを抜いて1位でゴール。
結果はWAKAさんのブログでチェックしてくださいね。
ゴールに向かうWAKAさん、完全に飛んでいます！
序盤、17分50秒ペーサーに付く〇上さん。
17分台でゴール、流石です！
◯上さんとダウンジョグして、みなさんとお別れした後に5000m公認の部を見学。
トップは15分ちょうどくらいで走っていて次元の違いを感じました。
明日は、親子マラソン5kmを楽しみます！
感謝！はてブロ月例赤羽
月例赤羽マラソンに参加していただいた、はてブロのみなさんありがとうこざいました！
今回は、はてブロからも数名の方が参加するので陣地を用意することにしました。
私は、「ぼっち練でもいつかはサブスリー！」というブログタイトルの通り、ちょっとコミュ障的なところがあり、本来は率先してこういうことをするタイプではないのです。
ですが、思い切ってブログで告知したところ、はてブロランナー9名が月例赤羽マラソンに集まってくれました！
近くにいた人に撮影をお願いして、私の「はてなー！」のかけ声でパシャリ！
みなさんは苦笑い。
撮影をお願いした人も苦笑いでした。
そして、初めてのシューズ円陣！
このシューズ円陣に、なんの意味があるのかは未だ不明(笑)
ですが、儀式的なことが終わって、みなさんとの距離が少し近くなった気がしました。
それぞれアップを開始して、10分前にみんなでスタート地点へ。
私、しゅくぞうさん、まちゃ郎さん、ひらぶーさん、ガリガリ天パ親父さん、モチコロさんは5km。
たくさん、WAKAさん、りょうさんは10kmです。
いつもの月例とは違い、スタートまでみんなで話しをしながらリラックスできました。
私は、本当は10kmを走る予定だったのですが、3日前の木曜日の練習結果がイマイチだったのです。
なので、M×K記録会前のペース確認の意味で5kmに出場。
ちなみに木曜日の5km走の結果。
気温が23度、湿度も高くてまったく走れず。
キロ4分で5kmの予定が、3km目にはキロ4分30秒までタイムが落ちたので一旦ストップ。
呼吸を落ち着かせて再スタートするも1kmでストップ。
最後1km必死に走ってキロ4分がやっとでした。
3日前は、こんな状態だったのでまともに走れる自信がなかったのです。
でも、はてブロのみなさんにお会いして気持ちが高ぶっているのを感じます。
風は少し強く吹いているが、気温は13度くらいで走りやすそう。
キロ3分55秒を目標にしました。
スタートです。
ちなみに、ガリガリさんは自分より年上くらいでコテコテのオヤジをイメージしていたのですが、実際には凄く爽やかなイケメンです(笑)
受付で声をかけられた時に、勝手にWAKAさんだと勘違いしてみんなにWAKAさんだと紹介したら「ガリガリ天パ親父です」と言われたくらい想像を180度裏切られました！
ガリガリさんに続いて、ひらぶーさんが「速いなー追いかけるか」と言いながらガリガリさんを追いかけていきます。
ちなみに、今回ひらぶーさんはファンランの予定でシューズはジョグ用だしアップもまったくしていませんでした(笑)
私は、2人を追いかけるつもりは無かったのですが、ひらぶーさんの背中を見ながら走っていたら1km目のタイムが3分43秒！
インターバル走より速いタイムにマズイと思いペースを落としました。
というか、きつくて自然に落ちた。
1km過ぎくらいで10kmレースのWAKAさんとりょうさに抜かされます。
WAKAさんは、ブログのイメージ通りで芯の強そうなストイックな人でした。
力強いフォームで速かったです！
そのWAKAさんの後ろにピッタリ付いていたのが、りょうさん。
りょうさんは先週100㎞ウルトラマラソンを10時間台でゴールしています。
疲労が完全には抜けていない状態で果敢に攻めていました。
これからどこまで速くなるのか本当に楽しみです。
私は、2㎞目のタイムが3分55秒と設定通りですがまったく余裕がありません。
なので、スライドで仲間に声をかけて自分に気合を入れます。
2.5㎞で折り返すと、すぐ後ろにまちゃ郎さんがいてエール交換。
まちゃ郎さんは先月の月例で入賞していて、歳も近くて切磋琢磨できるライバルです。
その後に、しゅくぞうさんともエール交換。
私が、初めて月例赤羽に参加した時に参考にしたのが、しゅくぞうさんのブログです。
男ばかりで知らないメンバーが多いい中、陣地に来てくれた時は本当にうれしかった！
みんな、しゅくぞうさんの速さにびっくりしていました！
その辺りで、なぜかモチコロさんが歩いていた？
どうやら足を攣ったらしい。
モチコロさんは、初マラソンでサブ3.5を達成した凄いランナーですが、まだまだ伸びしろがありそう。
おおらかで優しそうな方でした。
その後に、たくさんとエール交換。
たくさんとは、足立フレンドリーマラソンで競った仲。
わざわざ横浜から遠征してきてくれて嬉しかった。
でも、ちょっと体が重そうだったのは気のせいだろうか？
3km 3分53秒。
追い風区間で少しタイムが上がったが苦しい。
苦しさから逃げたくなるが、ここで我慢しないとズルズル落ちていきそう。
すると、前を走っているりょうさんの背中が近づいてきました。
4㎞ 3分57秒。
この辺りでりょうさんに追いつきます。
苦しかったけど必死に付いていきます、この区間で粘れたのはりょうさんのおかげです。
お互いに声を掛け合い頑張ることが出来ました。
5㎞ 3分50秒。
ゴールが見えてきたので時計も見ずにガムシャラに走ってラストスパート！
自分がどのくらいのタイムでゴールできたのか時計を確認。
結果です。
気温 13度
平均心拍数 169bpm
最大心拍数 177bpm
平均ピッチ 188spm
平均ストライド 1.37ｍ
シューズ ターサージール5
ゴールして時計を確認すると19分20秒でした。
木曜日の練習での絶不調は何だったのか？
なんとPBを30秒くらい更新できました。
これは、今日一緒に走ったはてブロの仲間のおかげですね！
レースを走り終えた直後のみなさんの良い表情！
青空の下で宴会！
本当に楽しい1日でした！
みなさん、ありがとうございました。
月例赤羽、追加情報
いよいよ明日は、月例赤羽マラソンです。
私が把握している、はてブロ参加予定者(あくまで予定です)
1.しゅくぞうさん
2.ひらぶーさん
3.りょうさん
4.WAKAさん
5.シゲ(私)
7.たくさん
8.モチコロさん
9.まちゃ郎さん
なんと、9名が参加予定です！
今までずっとぼっち参戦だったのに、これは夢ではないだろうか！
もしかしたら、皆さんガリガリさんみたいに月例赤羽を賑やかな横浜月例と勘違いしているとか(笑)
それは冗談として、たぶんここ1年ぐらいで、はてなブログを始めた人が多いからだど思います。
板橋シティマラソンの応援の時に、官九郎さんから「はてなブログ増えましたよね。なんではてブロなんですか？くろいわさんの影響かな？」と質問された。
確かにくろいわさんのブログには凄く影響を受けて、マラソンって楽しいスポーツなんだなと思った。
でも、私が「はてなブログ」を選んだのは別の理由。
2年くらい前から横浜のちみのすけさん、えいさん、petaさん達が月例や練習会で切磋琢磨して実力を上げていった姿をブログを通して見ていたから！
それに、みんな和気あいあいと楽しそうだったから！
なんか、「はてなブログ」いいな！と思った。
月例赤羽マラソンでも、みんなと一緒に切磋琢磨できたら嬉しいな！
青空宴会は、レース後ダウンジョグをして着替えて10時過ぎくらいから開始予定です。
終了時間は11時30分くらい、どんなに遅くなっても12時にはお開きにしますのでよろしくお願いします！
飲み足りない人は、ディープな赤羽のせんべろへGO！
飲み物は、金麦、ストゼロ、ノンアルビールなど適当に用意しますので手ぶらで大丈夫です。
これから調達に行くのでリクエストがあれば遠慮なくいってくださいね。
会費は500円くらい(笑)
飲まない人は無料。
ちょっと挨拶だけ、酒は飲まないが話はしたい、すぐ帰るけどちょっとだけ等ぜんぜん大丈夫なので気楽に参加していただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。
では、月例赤羽追加情報。
1・トイレ
トイレは受付の近くと、コースとは逆方向の下流の新荒川大橋に向かって500ｍ付近と1ｋｍ付近にあります。
私は、いつもアップで1㎞下流側に走りどちらかのトイレに入ります。
戻ってくると、だいたい2～2.5ｋｍくらいになる感じです。
2・順位
月例赤羽では、ゴールしてもその場では結果が分かりません。
結果は、だいたい4日後の木曜日くらいに月例赤羽のホームページにアップされます。
3位まで入賞、表彰状は翌月の月例でもらえます。
私は、1度も入賞したことがないのですが、まちゃ郎さんは先月初出場で入賞していますので、みなさんも入賞目指して頑張りましょう！
3・お風呂
走った後に汗を流せる施設が近くにあるのかは意外と重要。
月例赤羽マラソンの会場近くに、「お玉湯」とい銭湯があります。
月例開催日には、10時からオープンしてくれます。
さらに、事前にネット予約すると7時45分から更衣室とロッカーと入浴をセットにしたランステとしても利用できます。
私は利用したことがないのでどんな感じかわからないのですが、電車で遠方からおこしの方などは汗を流しさっぱりして帰ることも出来ますので安心です。
月例赤羽 お玉湯で検索してみてください。
以上。
月例赤羽マラソン、はてブロ陣地
今度の日曜日に月例赤羽マラソンが開催されます。
まあ、月例赤羽は毎月開催されるのですが、今回はちょっと特別なんです。
なんと、はてブロランナーが多数参加する予定なのですよ！
私が把握している参加予定の人。
1.しゅくぞうさん
2.ひらぶーさん
3.りょうさん
4.WAKAさん
5.シゲ(私)
そしてスペシャルゲスト！！！
ガリガリ天パ親父さんと言えば、1000日連続ランニングに挑戦中なのですが…
関東在住ではないのに代々木公園や流山の辺りを走っていたり⁈
ラーメンランをやった直後に別の店でまたラーメン食べていたり⁈
「本日の頂き物」とか⁈
とにかく謎が多い(笑)
もしかしたら、同じ月例マラソンでもにぎやかな横浜月例と勘違いをしている可能性もありますが、その事は内緒にしておきましょう(笑)
先月はまちゃ郎さんも初参加してくれたし、なんか地味な月例赤羽にやっと光が差してきた気がします。
月例赤羽は当日受付で気楽に参加できますし、千葉、埼玉、神奈川の方も是非どうですか？
ということで、今回は初参加で初対面の人が多いので、はてブロ陣地を用意します。
場所は、受付近くの土手のあたりを予定しています。
目印に激沈上等Tシャツを掲げておきます。
私は、8時までには現地に行く予定、はてブロノースリーブを着ています。
よろしくお願いします！
シューズ円陣と集合写真も撮りたいな。
走り終わったら少し話もしたいですし、天気が良ければ30分〜1時間くらい軽く青空宴会でもしましょうか？
(私は車で行く予定なのでノンアルですが)
場所は、JR埼京線の北赤羽駅か、埼玉高速鉄道の赤羽岩淵駅から徒歩10分～15分くらいです。
赤羽岩淵駅から向かう場合、国道122号線を新荒川大橋に向かって進みます、橋の途中で左側の土手に降りるため進行方向左側の歩道を歩いてください。
新荒川大橋の信号を過ぎて橋を渡り始めると橋の途中で荒川の河川敷に降りられます。
右手に野球グランドを見ながら500ｍくらい進むとJR宇都宮線のガード下に到着します。
ガード下に月例赤羽の受付があります。
受付時間は8時～8時45分までです、時間を過ぎると参加できませんので注意してください。
初参加の方は、「初参加受付」でゼッケン代500円と参加料1000円の合計1500円を支払います。
次回からは、同じゼッケンを使用するので参加料1000円だけで参加できます。
種目は、2km、5km、10kmです。
スタート位置が2kmと5kmが前方、10kmは少し後方と別れているので注意。
15分前に並べば、ほぼ最前列でスタートできます。
更衣室、荷物預かりはないので貴重品は身に着けて走る必要があります。
（心配な方は車でよければ荷物を預かります）
それでは、当日みなさんにお会いできること楽しみにしています。
本日、水戸マラソンにエントリー完了。
