筑波サーキットと夢の島で応援
みちくさマラソンが終わって3日くらいで脚の疲労は抜けたのですが腰痛を再発。
今週の走行距離は金曜日に様子見で走った5kmだけ。
腰が痛くてまともに走れませんでした。
昨日は筑波サーキットへ仲間のレースの応援に行きました。
スタート前、この緊張感のある雰囲気が好き！
彼は全日本選手権で表彰台に上がたこともあるライダーです。
私は20年以上前にレースをやめたけど、彼はまだ走っています(笑)
24時間グリーンチャリティマラソン。
知り合いが走っているのですが
なんと、1周1.3kmのコースをひとりで24時間走るらしい。
65kmでもやっとだった自分には、とても想像出来ない世界です。
差し入れを持って行くとすでに13時間以上走っているのに元気そうで安心しました。
ただ眠そうでした。
何を差し入れたら良いのか分からなかったけど、エナジードリンクは役に立ったようです。
今日の13時に無事完走したようで安心しました。
おめでとうございます&お疲れ様でした！！
バイクレースとマラソンレース。
競技は違うけど、2人とも本当に走るのが好きなんだなと思った！
私も負けずに頑張ろう！
レポ最終回 第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン
レポ最終回。
城ヶ島を出発すると油壺に急な上り坂があります。
坂の手前で一軒家の軒先に「ご自由にお使いくださいランナーさん」と書かれた看板を発見！
見るとシャワーが使えるようになっていました。
私は、アームカバーとクールタオルに水をかけさせてもらい、誰もいない家に向かって「ありがとうございます！」とお礼を言った。
粋な計らいが嬉しくて元気が出ました。
もちろんその急な坂は歩きましたよ、戦略上(笑)
坂を上りきった信号を右に進みますが、ぼっちマラニックで走ったゴールは左に進んだ京急のホテル。
なので、ここから先は走ったことがありません。
このコースは前半はフラットで後半はアップダウンが厳しいのですが、急な上り坂も勾配や距離が分かっていたので、走るのか歩くのか迷うことなく判断できたのです。←後半の急坂はほぼ歩いたけど
ここからはどんなコースか分からないので不安ですが、残りわずかなので頑張るだけです！
途中、幼稚園の園児や一般のランナーさんが応援してくれて嬉しかった！
しばらく走ると幹線道路沿いに出て緩やかな上り坂が続きますが、ここはちゃんと走りました。
エイドの手前でサンダルランナーさんが歩いていたので城ヶ島の砂利道で脚を痛めたのかなと思った。
「あと少しです」と声をかけて先に進んだ。
58km地点の引地エイドに到着、経過時間7時間02分。
ほとんど食欲はなかったけど、天草100%ゼリーを食べたら冷やしてあって美味しかった。
エイドの写真を撮る時に氷で冷やしたリンゴが美味しそうでこちらも頂きました！
どのエイドもそういう心遣いが素晴らしかったです！
ありがとうこざいました！
最後のエイドを後にして、ゆるい下り坂を走れるとなぜか調子が復活してきました。
35kn〜45kmあたりが一番キツかった。
もう少しで終わってしまうと思うとちょっと寂しい気持ちになって、この景色を焼き付けておこうと写真を撮りました。
撮影したものの、すでに幹線道路に入っていて殺風景な景色。
走る前のレースプランでは、キロ6分ペースで走りエイドのロスタイムを考慮してもザックリ7時間30分以内でゴールできると思っていましたが、走っている途中からタイムはどうでもよくなっていました。
景色とエイドが楽しめてゴールできればそれで良かった。
と思ったんですが、60kmで経過時間を確認したら頑張れば8時間切れそうだったのでラスト5kmはちょっとだけ頑張りました。
信号待ちで止まってもキロ6分台で走れば間に合いそうでした。
けどゴールのソレイユの丘って、やっぱり丘だから高台にあるんですよ！
上り坂がどのくらい続くのか分からなかったけど最後の力を振り絞って走りました。
もうそろそろゴールか？
と思ったら、また誘導員がいまして迂回するように指示されましたよー
でもゴールが近いことは分かったので、本当に最後の力を振り絞って走りました。←キロ6分だけど
迂回路を折り返し元のコースに戻って少し走るとゴールゲートが見えました。
みちくさマラソンは1人ずつゴールテープをカットさせてくれます。←最後までニクい演出
ヤッターーー‼︎
声を上げてゴール！
全エイド11ヶ所を制覇して景色も楽しみながら65km走った。
ほんと、よくやったと思う。
完走証明証を受け取り、おめでとう完走エイドでマグロ漬け丼を受け取った。
疲れていたけどマグロがたくさん盛ってあるのをしっかり選びました。
塩キャベツをトッピングして道端に座り記念撮影。
えりまきさんがスタート前に「私は平気だったけど疲れて最後のマグロ丼が食べられない人もいるんですよ」と言っていた。
あまり食欲はなかったけど、もう走らなくていいという安堵感と腰をおろしてゆっくり味わうことが出来たからか私もペロリと完食できました。
マグロ漬け丼と塩キャベツほんとに美味しかった！
もう少し完走した余韻に浸っていたかったけど大事なミッションが残っているのでそこへ向かいました。
ソレイユの丘には入浴施設があるのです。
歩いてすぐの所にお風呂があるなんて最高ですよね、しかもゼッケンを見せれば入浴料500円。
ただし、ランナーで激混みするらしいです。←だから早くゴールしたかった
脱衣所のロッカーが空くまで廊下で待つシステムで、私が行った時には4人待っていましたが10分くらいで入れました。
露天風呂で疲れを癒しました。
上がった時には20人待ちくらいになっていたので混む前に入れてミッション完了！
帰りは三崎口駅まで送迎バスで送ってもらえます。
家に着いたのは20時くらい、長い1日が終わりました。
横須賀・三浦みちくさウルトラマラソン
マイカップ持参とかちょっとめんどくさいなと思ったりしましたが、フルマラソンの大会でよく見るエイドに紙コップが散乱しているようなこともなく、それどころか65km走ってもほとんどゴミも落ちていなかった！
当たり前のことだけど、それが気持ち良かった。
美味しい物を食べて綺麗な景色を見ながらイヤというほど走れる、最高に心地よい大会でした。
スタッフの方、エイドの方、ボランティアの方、朝早くから遅くまで本当にありがとうこざいました！
今までお金を払ってファンランとか、もったいないしそれなら大会じゃなくてマラニックでいいじゃんと思っていましたが、なんか参加者みんなでマラニックをしているようで楽しかったです！
また来年も参加したいな。
記録
タイム 7時間50分15秒
平気ペース 7:20/km
平気移動ペース 6:46/km
移動時間 7時間13分54秒
寄ったエイド数 11ヶ所+おめでとう完走エイド1
食べた品数 20品(ひとくちジャムパン、きな粉白玉、マンゴープリン、カスタードプリン、刺身こんにゃく、横須賀フランスパン、いなり寿司、プチ大福、梅干し、海軍カレーパン、卵かけご飯、新鮮な魚の唐揚げ、杏仁豆腐、パウンドケーキ、あん玉、ぬれあんず、天草ゼリー、リンゴ、マグロ漬け丼、塩キャベツ)
レポ終わり。
第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソンレポ4
レポ続き。
城ヶ島公園の水道で頭から水を被りました。
アームカバーやクールタオルは水がある所では必ず濡らしていましたが、頭から水を被ったのはこの1回だけ、薄曇りだったので助かった。
公園の出口に向かう時に城ヶ島はもっと悪路を走るんじゃなかったっけ？
なんか拍子抜け⁉︎
と思ったら出口に誘導員がいましたよ！
指示に従い進むと砂利道でした(笑)
写真の所は開けていますが、ほとんどは両サイド藪に覆われていて、まるで迷路の中を走っているようです。
走りにくいし砂埃りは凄いし観光客の方に申し訳ないと思いながら、けっこうな距離を走らされて折り返し地点に到着。
そこはなかなかの景色でした。
城ヶ島から三崎港までは下り坂ですが膝が心配なので慎重に走ります。
膝をかばっていたせいか左足裏が度々攣りそうになり、ナトリウム不足の可能性もあるので塩タブレットを摂取します。
ちなみに、塩タブレットは分かりやすく5km毎に1個摂取する予定で予備も含めて15個持って走りましたが、ゴール後の残数が5個で10個しか摂取していませんでした。
52km地点の三崎港エイドに到着。
ここまでの所要時間6時間08分、ペースはキロ7分を超えるようになっていました。
三崎港はマグロが有名で美味しいお店もあるのですが、ただの漁港で景色が良くないし観る所もなくて観光目的ならちょっとがっかりするかも。
あん玉とエイドの人が勧めてくれたぬれあんずを頂きました。
ぬれあんず美味しかったです。
ここからまた上り坂が続くので気合いを入れるためメイタンゴールドも補給。
ゴールまで13km、残りのエイドはあと1ヶ所。
次回最終回です。
第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソンレポ3
レポ続き。
劔崎エイドから城ヶ島エイドまでは8kmあります。←アップダウンがキツイし距離が長くて大変
三浦半島の先端に位置していて森や小さな漁港があったりして自然豊かな田舎道を楽しめます。
ただし元気が残っていたら(笑)
このあたりから左膝に痛みを感じるようになって走れないほどではないが不安になります。
さらに胃薬が効いてきて胃腸が動きだした感じがして、もしかしてこれはトイレに行きたくなる前兆か？
けど8km先までトイレもコンビニもありません。
膝痛とは別の不安が襲ってきます(笑)
40kmあたりで給水エイドがありました。
たぶん、この区間が長くキツイことを知ってる方が個人的に設置したエイドだと思います。
スポドリを頂きました、ありがとうございます！
左膝の痛みが徐々に強くなり、練習で60km走った時のことを思い出しました。
42kmフルマラソンの距離を超えた所で決断しました。
痛み止めを飲む！
相当な痛みがあっても痛み止め(ロキソニン)を服用すれば走れてしまうことは過去に経験済みです。
ただそれは、「これ以上走ったらヤバイよ！」と教えてくれているセンサーをオフにするだけで、もしかしたらその代償を払うことになるかもしれない。
できれば使いたくなかったが、ここからゴールまで仮に歩いたとしたら4時間以上かかります、その疲労が凄いことも練習の60kmで経験済み。
今回は痛み止めを使うことを選びました。
しばらくすると薬が効いてきて痛みはあまり感じなくなりました。
公園の入口にトイレがあることを確認したときの安堵感(笑)
個室に入りスタートしてから初めて座ったことに気がつきました。
ここまで5時間以上立ちっぱなしでよく頑張った、もうずっと座っていたかった。
けどあと少し頑張ろう、身も心もスッキリして再スタート。
45km地点の城ヶ島エイドに到着。
パウンドケーキとハーブティーを頂きました。
それまでスポドリばかり飲んでいたので、ハーブティーの香りとスッキリした味が凄く美味しく感じました。
この後、城ヶ島観光コースの砂利道を砂埃にまみれながら走ります。
続きます。
第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソンレポ2
レポ続き。
序盤は3人の女子ランナーと同じくらいのペースで走っていました。
(注)景色を撮影したらたまたま写っていただけで、けっしてストーカーしていたわけではありません。
3人はそれぞれ黒、赤、黄色のTシャツを着ていましたが、ブラックさんはスラッとしていてウルトラを何度も走っているようなベテランランナーっぽい感じ。
レッドさんもウルトラランナーっぽい感じ。
イエローさんはマラソンランナー風でした。
走って離されエイドで追いつく感じでしたが3人とも私より速かった(笑)
なかでも写真右前方のブラックさんは序盤からゼーハーしていて最後までもつのかと心配してしまうほどでした。
そんなブラックさんは私の心配をよそにペースを落とさずどんどん先に行ってしまい、城ヶ島のスライドで見かけた時は私より30分以上先を走っていました。
おそるべしウルトラランナー！
それから、男性のサンダルランナーさんとは終盤まで抜きつ抜かれつ！
途中、サンダルで足が痛くならないのか聞いてみたら「シューズより楽ですよー」と言っていた。
走る姿がたくましくてカッコ良かった！
そんなランナー達に刺激をもらいながら9.7km地点の燈明堂エイドに到着。
楽しみにしていた特製いなり寿司を頂きました。
海岸沿いから市街地に入り21.4km地点の神明公園エイドに到着。
プチ大福と梅干しを頂きました。
この辺りから暑さを感じるようになってきて6分/kmを超えるまでペースが落ち始めます。
市街地から海岸沿いに入って26km地点の野比海岸エイドに到着。
海軍カレーパンを頂きました。
このエイドでようやく被り水を発見してアームカバーに水をかけました。
海岸沿いに走り30km地点の三浦海岸エイドに到着、ここまで3時間以上かかっています。
卵かけご飯と新鮮な魚の唐揚げを頂きました。
食べやすかったし美味しかった！
さらに気合いを入れるためにメイタンゴールドを補給。
三浦海岸を抜けるとけっこうな登り坂が度々あらわれます。
どのくらいキツイかは、ぼっちマラニックで経験済みなのでここからの登り坂は戦略的にすべて歩きました。←ただ休みたかっただけ
コースが厳しくなるのにエイドの距離は長くなり、田舎でたまにしかない自販機で皆さん飲み物を買っていました。
私は100均で買った給水ボトルを持っていたので適時給水できて助かりました。
今回のウルトラマラソンで1番役に立ったアイテムは間違いなくこの給水ボトルです！
来週、柴又ウルトラを走る方でエイドだけで給水を考えている方も走りながら給水する方法を今一度考えてみて下さい。
命だいじ！
しばらく走ると胃がムカムカしてきました。
食べながら走るという未経験のことに胃が疲れてしまい、脚より先に胃腸が限界に達しました。
ついに胃薬を飲みます！
走りながら飲んだら粉が気管支に入り、逆にむせて死にそうになりましたよ(涙)
公約違反になるけど、この後のエイドは食べるのはやめて写真だけで勘弁してもらおうと思いながら37km地点の剣崎エイドに到着。
そう思いながらも杏仁豆腐を食べました。
写真撮り忘れた。
このあたりからウルトラマラソンの厳しさを知ることになります。
続きます。
第2回横須賀・三浦みちくさウルトラマラソンレポ1
昨日のダメージは太腿前側が筋肉痛、それと左脚の腸脛靭帯に痛みがあり階段降りるのがつらいです。
大会当日は仕事で帰宅したのが2時40分、3時に就寝して4時50分に起床。
1時間50分でも睡眠時間を確保できただけ良かった。
朝食はお餅3個をきな粉に絡めて食べました。
エイド食を食べるのでフルマラソンより軽めです。
豆防止のため足裏の前足部にテーピングをして指にはワセリンをたっぷり塗りました。
そのおかげで65km走っても豆は出来ませんでした。
自宅最寄り駅を6時3分に出発して会場最寄り駅の汐入には7時25分に到着。
会場の横須賀ヴェルニー公園までは徒歩5分くらいでした。
フルマラソンの大会と比べると参加人数も少ないし100kmは5時スタートで65kmも8時と9時にスタートが別れているので受付も並ぶことなく更衣室も空いていました。
ちなみに参加人数はこんな感じ。
着替えて日焼け止めを塗ったりしましたが8時には準備が整ってしまいやることがなくなってしまいました。
スタート前にこんなに時間に余裕があるのは初めてで暇つぶしに海上自衛隊の艦体を見たりしてのんびり過ごしました。
荷物を預けに向かう時に、速そうな美女ガーさんから「激沈上等Tシャツですねー」と声をかけてもらった。
話しをすると、なんと佐倉マラソンでリコーダーを吹いてランナーを応援していたえりまきさんでした。
その時の様子をキミ兄さんのブログで読んで素敵な人だなぁと思っていましたが偶然お会いできて凄く嬉しかったです！
えりまきさんはフルマラソン3時間44分の俊足ランナー！
去年のみちくさマラソンも走っていてエイドの情報を教えて頂きました。
10月の水戸マラソンでまたお会い出来るかもしれませんね^_^
定刻の9時にスタート。
市街地を走るので信号待ちで度々ストップしますがそういう大会だと分かっているので気になりません。
無理のないペースで5:40/kmで進みます。
2kmくらい走り最初のエイドに到着。
ここはスルーしてもいいかなと思っていましたが今回の目標である全エイド制覇のためジャムパンを一切れ頂きました。
しばらく走ると以前ぼっちマラニックで三浦半島を走った時のスタート地点で馬堀海岸にあるエイドに到着。
このエイドは豪華でした！
きな粉白玉とマンゴープリンとカスタードプリンを頂きました。
今のところ天気も少し曇っていてそれほど暑さは感じないし綺麗な海と山の緑を見ながら気持ち良く走れています。
観音崎エイドでは、ワカメ入り刺身こんにゃくとソフトフランスパンとOS1を頂きました。
刺身こんにゃくは磯の香りが口の中で広がり意外と美味しかったです。
続きます。
