ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

2018-08-18から1日間の記事一覧

今週のラン

8/12日曜日 130分LSD19km(6:50/km) 29度 平均心拍数 130bpm シューズ ゲルフェザーグライド LSDで長時間動ける身体の作りと精神力の鍛錬です。 8/13月曜日 ジョグ9km(6:05/km) 28度 平均心拍数 133bpm シューズ ライトレーサーTS4 8/14火曜日 インターバル走…