先週の30km走に失敗したのは疲労が原因だと思う。 なので、今週は平日のポイント練習を閾値走1回にして練習強度を落として30km走のリベンジに備えました。 9月27日(木) ジョグ10km(5:48/km) 18度 平均心拍数 127bpm シューズ ゲルフェザーグライド 9月29日(…