足立フレンドリーマラソン レポ2
ハーフマラソンでは補給食は持たないのですが、今回はアミノバイタルスーパースポーツを水分補給目的で用意しました。
12km付近の給水はパスして、その代わりにアミノバイタルスーパースポーツを半分摂取。
塩タブは2個用意しましたが最後まで摂取しませんでした。
ここまで4分12秒ペースで走れることは練習の12kmペース走でわかっていましたが、ここからは未体験です。
最後までもつのか不安はあるが、脚にはまだ余裕があるし呼吸も苦しくない、ペースを維持します。
この辺りで誰かに「シゲさーん!」と声を掛けてもらった気がしたのだけど、もしかしたら?しゅくぞうさんだったのかな?
すぐに反応出来なかったのですが、応援は届きました^_^
ありがとうございます!
13km付近で、たくさんとエール交換して元気をもらいます。
土手に上がる坂がありましたが、特に気にならずにクリア。
この先の16kmの折り返し手前にはハッシーさんが応援に来ているはず。
それを楽しみに、そして情けない姿は見せられないと気合いを入れます。
ハッシーさんに声をかけてもらいハイタッチ!
嬉しかったし元気が出ました!
ありがとうございました。
16kmで折り返して上流に向かうと向かい風が吹いていましたが、ここまで平均ペース4分11秒で走れていたので、サブ90は間違いないと確信しました。
あとは自分の走りに集中してベストを尽くすだけ!
けど、自分より少し速いペースで走っている人に付いていくと楽に走れるので、ここからはコバンザメ走法です(笑)
ペーサーさんのペースが落ちたてきたら、次の少し速いペーサーさんについて行きます。
19km付近の上り坂で少しタイムが落ちましたが残りはあと2kmです。
19.3㎞の給水所で水を2口飲みます。
残り600mくらいでペーサーさんの前に出てラストスパートをすると脚のバネがえらく残っていることに自分でもビックリ!
21km目は、この日最速の3分55秒を記録!
そのまま全力でゴールゲートを駆け抜けました。
すぐ後に、たくさんとまちゃ郎さんもゴール!
このレースを楽しく走れたのは、ブログを通して知り合った仲間のおかげです。
ありがとうございました!
気温 11度
平均心拍数 161bpm
最大心拍数 171bpm
平均ピッチ 187spm
平均ストライド 1.28m
シューズ ターサージール5
今シーズンは自分なりに頑張って練習してきたつもりでしたが、フルマラソンでは結果が出なくて自信をなくすこともありました。
それでも練習を積み重ねてきたことで、やっと思い通りの走りが出来た。
そのことが嬉しかった。
でも、これは通過点。
あくまでも目標は勝田マラソンで結果を出すこと。
それまで気を抜かずに頑張ろう!
レポ終わり。