豪雨の中でペース走
昨日は18時頃から走る予定でしたが、今にも雨が降ってきそうな怪しい雲行きでした。
雨が降ればランオフだなと思っていましたが、降ってこないので雨対策でキャップを被って家を出ました。
500mくらい走ったら雨が降ってきて公園に着く頃には土砂降りです。
短い時間で終わる閾値走にしようかと思いましたが、ゼエハアするほど元気じゃなかったので予定通り10kmペース走をすることに。
先週はキロ4分30秒で余裕があったのでキロ4分25秒を目標にスタート。
9月18日(火) ペース走10km ジョグ5km
結果
気温 26度
平均心拍数 161bpm
最大心拍数 172bpm
シューズ ズームスピードライバル6
疲労が抜けていないからか、最初から頑張らないとペースを維持できなくて調子が悪かった。
さらに4km目から土砂降りの雨になり、ダメでもしょうがないと気持ち的にも諦めムードに。
6km目のタイムが4分43秒だったのを見て、久しぶりに途中で止めたくなりました。
そこからはフォームだけを注意して黙々と走り、ラスト1kmだけは自分に喝を入れるためにがむしゃらに走りました。
今日はペース走としてはまったくダメだったけど、この豪雨の中で予定通り練習しただけても良しとしよう。