ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

2018-10-19から1日間の記事一覧

閾値走

10月18日(木) 閾値走5km+ジョグ6km 気温 19度 平均心拍数 168bpm 最大心拍数 176bpm 平均ピッチ数 195spm 平均ストライド 1.26m 設定ペースはキロ4分08秒です。 テーパリングで走行距離を落としているので、脚のバネと身体のキレもあるような感じがします。 …