勝田マラソンに向けて
マラソンシーズンに入ったばかりなのに、すでに予定しているフルマラソン3本の中2本が終わってしまい、残りは勝田マラソンだけになった。
今のところ結果は出ていないけど、今までの練習が間違っていたとは思っていない。
だけど、勝田で結果を出すためにはこのままではダメだと思う。
だから、12月は今までやったことがないような練習をする!
泥臭くガムシャラに故障しないギリギリでやるつもりです!
11月27日(火) ジョグ6km(6:15/km)
平均心拍数 129bpm
シューズ オデッセイリアクト
11月29日(木) ジョグ15km(6:12/km)
平均心拍数 137bpm
シューズ ズームスピードライバル6
11月30日(金) ジョグ15km(5:28/km)
平均心拍数 141bpm
シューズ ズームスピードライバル6
12月1日(土) ジョグ15km(5:58/km)
平均心拍数 126bpm
シューズ ズームスピードライバル6
12月2日(日) 21km走+ジョグ4km
気温 12度
平均心拍数 155bpm
最大心拍数 164bpm
平気ピッチ 182spm
平均ストライド 1.2m
シューズ オデッセイリアクト
つくばのリカバリーでジョグしかしていなかったのに疲れが抜けず。
キロ4分25秒くらいで走りたかったが、これがやっとでした。
12月3日(月) 疲労抜きジョグ15km(6:23/km)
平均心拍数 122bpm
シューズ ズームスピードライバル6
11月振り返り
怪我の影響でランオフが多く距離は少なかったです。
12月は頑張ります。