ぼっち練でもいつかはサブスリー!

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2019-09-22から1日間の記事一覧

月例赤羽に参加しました(今週の振返り)

今週は予定通りに練習を消化できませんでした。 まあ、そのおかげで月例赤羽に参加できることになったので良かったのですけどね。 では、今週の振返り。 9/16(月) 閾値走5㎞+ジョグ11㎞ 気温 23度 平均心拍数 165bpm 最大心拍数 176bpm 平均ピッチ 183spm …