昨日から練習再開、ゆっくりジョグ6km。 水戸マラソンの後みたいに気合いを入れて故障したら困るので、1週間は疲労回復を優先してジョグだけにします。 1〜10km (4:31/km) スタートすると混雑はしていたがすぐに設定ペースで走れるようになりました。 スター…