週末にロング走をするようになったら疲労が抜けないし故障の危険もあるので、今週から月曜日と金曜日をランオフして休養日にしました。 月曜日、ランオフ。 火曜日、ペース走。 水曜日、繋ぎジョグ。 木曜日、閾値走。 金曜日、ランオフ。 土曜日、ロング走…