山登りで調子に乗って走ったりしたからか、ダメージが凄いんですよね。 日常生活にも支障をきたすレベルです。 月曜日 ジョグ9km(6:24/km) 28度 日曜日の登山で太腿がバキバキの筋肉痛です。 歩くのも大変な状態でしたが、少し動いた方が早く回復するかもし…