金曜日と土曜日は雨で走れないと思っていてランオフの予定でしたが、2日とも走る時間に雨は降っていませんでした。 来週は毎日雨予報なので走れる時はしっかり走ることに。 金曜日 ジョグ10km(5:27/km) 土曜日は10kmペース走。 先週の10kmペース走の平均タイ…
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