ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

2018-06-10から1日間の記事一覧

腰とスピードのリハビリ中

まじめに練習しているのですが、結果が悪いとブログ更新しなくなりますね。 月曜日 ジョグ10km(4:55/km) 火曜日 ジョグ12km(5:29/km) 水曜日 雨ランオフ 木曜日 閾値走のつもり 5km(4:43/km)+6km 金曜日 ジョグ 10km(7:31/km)最初の2km歩き 土曜日 ペース走1…