木曜、金曜日とランオフ。 今日は古河はなもも1週間前10kmペース走。 キロ4分20秒からペースを上げて平均ペースキロ4分15秒くらいで走りたいと思っていました。 3kmアップしてスタート。 お昼に食べたパスタが消化していないようで胃がムカムカしてキロ4分20…