水曜日は閾値走の日。 前日はゆっくりだけど2時間芝生の上を走っているので多少疲労も残っている。 キロ4分15秒でスタートして閾値心拍数までは上げようと思った。 最初はスピードが出なかったですね。 3kmくらいからやっと閾値心拍数まで上がってスピードに…