ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

最近の振り返り

先日のブログ再開のエントリーに、たくさんの励ましのコメントをいただきありがとうございました。 気持ちが楽になれたし、凄くうれしかったです! なんの面白みもない、つまらないブログだと自分でも認識していますが、それでもブログをやっていて良かった…

7月振り返り

思うところあってブログを書く気になれず、7月はブログを休みました。 なにを思ったのかは言いませんが、単純にただウジウジしていたのです。 とはいえブログを書くことで走るモチベーションを維持してきたこともあるし、今シーズンはブログで知り合った仲間…

月例赤羽の裏目標

月例赤羽に2月から5ヶ月連続で参加してきたのですが、PB更新の目標と密かに年代別3位入賞という裏目標を持っていました。 なぜなら、3位以内に入ると賞状をもらえるからです! フルやハーフの大会で入賞とか絶対無理ですからね。 月例赤羽はレース当日に結果…

シーズン最後の月例赤羽

月例赤羽に参加してきました。 7月と8月の月例赤羽は、5kmの申告タイム制になるので参加しない予定。 9月以降はマラソンシーズンに向けた練習が本格的に始まるので毎月参加することが出来なくなります。 4月から陣地を設営して仲間を募ってきた月例赤羽も今…

月例赤羽の陣地

明日は、月例赤羽が開催されます。 今回の陣地は、雨や日差しを避けたいので電車のガード下を予定しています。 ちなみに、雨が降っていると中止になる可能性がありますので、開催の有無は月例赤羽のホームページで確認して下さい。 場所が確保できない時は、…

EDORIKUナイター記録会レポ

先日、EDRIKナイター記録会に初参加してきました。 今回は、密かにPB更新を狙っていたので2日くらい前からナーバスになっていました。 それに、この記録会は速い人が多いのでピリピリした雰囲気だったらどうしようと少しビビっていました。 実際には、そんな…

[速報]エドリク記録会5000m

まさかの19分切りでPB更新出来ました。 この結果は、完璧なペースメイクでゴールまで引っ張ってくれた、ひらぶーさんのおかげです! 本当にありがとうございました。 WAKAさん、モチコロさん、hassyさん、井上さん、zonoさん、応援ありがとうございました。 …

ズームフライFKでインターバル走

ズームフライ、ズームフライとしつこいようですが、タイトルに付けるのはこれで最後にしますのでご勘弁下さい。 前回、初めてズームフライFKで走ってみたら思ったよりも走れなかった。 ブログでそのことを書いたら、みなさんからアドバイスをもらえて凄く参…

ズームフライFKで走ってみました

ズームフライFKで初めて走ってみました。 履いたことがないシューズを購入する時って、いろいろ期待するじゃないですか。 同じリアクトフォームのオデッセイリアクトでは非常に良い感覚で走れているので、ズームフライFKを履けばもっと速く走れるはずだ! と…

今週のインターバル走

日曜日のOTTは盛り上がっていましたねー PB更新も続出でみなさん凄すぎです! 6月はエドリク記録会もあるし、正直暑くてPB更新は無理でしょう、という思いもあってエントリーしなかったのですが、ちょっと後悔しました。 みなさんのOTTに刺激をもらったので…

ズームフライFKをポチっとしました

最近価格が値下がりしていることからも、そろそろニューモデルが出るんじゃないかと思われるズームフライフライニット。 次に買うとしたらこのシューズだ! とは思っていたものの、なかなか購入できなかった。 なぜなら、ランニングシューズに使える予算は最…

いろいろ振返り

暑さのせいなのか、歳だからなのか、疲れがなかなか抜けない。 ブログを書くより睡眠を優先して更新できませんでした。 久しぶりなのでいろいろ振返ります。 まずは、先日の月例赤羽での反省。 月例赤羽で陣地を設営するのは2回目だったのですが、初参加の人…

月例赤羽レポ

日曜日は、月例赤羽に参加しました。 最高気温33度と5月としては記録的な暑さの中、なんと13人のランナーと応援に1人が陣地に集合してくれました。 幟があるとチームっぽい! 今回の目標は、MacRunさんから「はてブロの幟」を受取ることです!←走ることでは…

陣地の場合を変更しました

陣地の場所を変更しました。 日差しが強すぎるので、受付隣の右側に設置しました。

月例赤羽の陣地

本日、子供の運動会が無事開催されたので、明日の月例赤羽の陣地を予定通り設営します。 月例赤羽の受付は8時からです。 スタート時間は9時です。 通行人やチャリダーの邪魔になるのでスタート位置には10〜15分前くらいにならないと並べません。←早く並ぶと…

月例赤羽の陣地

今度の日曜日は、月例赤羽マラソンが開催されます。 私も参加予定なのですが、前日の土曜日に子供の運動会があり、もし土曜日が雨で中止になった場合は日曜日に順延になります。その時は私は不参加になります。 今のところの予報では、土日とも晴天なので大…

うらやす陸上記録会5000mに参加

金曜日に、うらやす陸上記録会に参加してきました。 結果が悪いとレポが遅くなる(笑) その前に、月曜日以降の練習。 5月14日(火)ランオフ 5月15日(水) ジョグ15㎞(5:34/㎞) 気温19度 平均心拍数 142bpm シューズ オデッセイリアクト 11㎞目に1㎞だけ刺激入を…

ペース走失敗で自信喪失中

日曜日は、各地で大会が開催されていましたね。 みなさんの速報にとても刺激をいただきました。 3月以降は花粉シーズンに入ったり、気温が高かったりでハーフ以上の大会にガチで参加しょうとは思わなかったのですが、来シーズンはこの時期にもレースを入れて…

赤羽荒川親子マラソン

5月5日は、こどもの日。 小学生の息子とスポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン大会、5㎞親子マラソンに参加してきました。 今回は、こどもの日特別バージョンで参加費が千円です。 息子に話をすると「参加してもいいよ!」と言うのでとりあえずエントリー…

キャンプランとM×K記録会

ゴールデンウイークに大会にエントリーしてはダメですね。 レースが気になって楽しめない。 GWは4/28月例赤羽、5/4M&K記録会、5/5親子マラソンにエントリーしていました。 ですが、4/28の月例赤羽で5㎞PBを更新出来たし青空宴会は楽しかったし、もうお腹いっ…

感謝!はてブロ月例赤羽

月例赤羽マラソンに参加していただいた、はてブロのみなさんありがとうこざいました! 今回は、はてブロからも数名の方が参加するので陣地を用意することにしました。 私は、「ぼっち練でもいつかはサブスリー!」というブログタイトルの通り、ちょっとコミ…

月例赤羽、追加情報

いよいよ明日は、月例赤羽マラソンです。 私が把握している、はてブロ参加予定者(あくまで予定です) 1.しゅくぞうさん 2.ひらぶーさん 3.りょうさん 4.WAKAさん 5.シゲ(私) 6.ガリガリ天パ親父さん 7.たくさん 8.モチコロさん 9.まちゃ郎さん なんと、9名が…

月例赤羽マラソン、はてブロ陣地

今度の日曜日に月例赤羽マラソンが開催されます。 まあ、月例赤羽は毎月開催されるのですが、今回はちょっと特別なんです。 なんと、はてブロランナーが多数参加する予定なのですよ! 私が把握している参加予定の人。 1.しゅくぞうさん 2.ひらぶーさん 3.り…

うらやす陸上記録会に初参加

昨日は、うらやす陸上記録会に初参加してきました。 マラソンシーズンが始まるまでにもう少しスピードを向上させたいという思いがあります。 練習ではインターバル走などのスピ錬もやってはいるのですが、ぼっち錬ではなかなか追い込めない。 そこで、今シー…

GWは3つのレースに参加する予定

月例赤羽10kmで40切りの目的を達成して、このまま上り調子でいけるかと思っていましたが、そう甘くはないのがマラソンの世界。 インターバル走と閾値走の週2回のポイント練習は辛うじて継続しているものの練習ではいつものヘタレに戻ってしまい、情けない結…

月例赤羽に参加

月例赤羽10㎞に参加してきました。 近いうちに達成しておきたい目標に、10㎞40分切りがあります。 一気に40分切りは無理そうなので、先月はとりあえず41分切りを目標に走りました。 結果は40分13秒で目標達成。 今月は、いよいよ10㎞40分切りにチャレンジで…

今週のポイント練習

最近、花粉対策でジョグの時はマスクをしています。 走り出しは気にならないのですが、しばらくすると汗や息でマスクが湿っぽくなり呼吸がし難くなります。 普段のジョグより心肺に負荷がかかっていると思うのですが、これって高地トレーニング的な効果ない…

板橋Cityマラソンの応援に行ってきました

今日は、朝から気持ちがソワソワして落ち着かない(笑) なぜなら、板橋Cityマラソンの日だから。 これから、どんなドラマが始まるのだろう期待せずにはいられない。 当初はぼっちで応援する予定でしたが、はてブロのひらぶーさんがご一緒してくれることになり…

板橋Cityマラソンの応援

明日開催される板橋Cityマラソン、はてブロからもたくさんの人が参加されますね。 地元の開催ですし、気になるランナーもいるので応援に行きます。 場所はハーフ折り返してから22kmまでの応援出来そうな所を予定しています。 時間は10時くらいからカナ先生wi…

今週の閾値走とインターバル走

今週は、まじめに毎日走っています。 マイコースでは桜がちらほら咲き始めていました。 しばらくは景色を楽しみながら走れそうです。 今週の閾値走。 前回から設定ペースをキロ4分に変更しましたが、3分台に入ったとたん拒絶反応というか無理と思ってしまう…