ぼっち練でもいつかはサブスリー!

ぼっち練習、ぼっちレースで頑張ってます!

佐倉マラソン2023 結果

PB更新の目標には遠く及ばす。 35km以後はゾンビ状態でした。 走り終わった後は寒さで震えが止まらず、今シーズン1番キツいレースでした。 また一からやり直します。 初めて参加した大会なのでたぶんレポ書きます。

佐倉マラソンの目標

今日も明日も雨ですねー!しかもけっこう激しく降っている。 ということで木金土曜日と3日ランオフです。 これで疲労は抜けたはずだけど、この3日間はほぼ歩いてもいないので逆に動かなすぎで心配。 あとで傘さして散歩でもしてきます。 今シーズンは6月7月…

佐倉前最後のポイント練習

今日は雨でランオフ。 日曜日以後の練習 3/20(月) オフ 3/21(火) ジョグ9k(5:09/km) 3/22(水) 木場公園練習会8km+ジョグ4km 佐倉マラソン前の最後のポイント練習。 先週に引き続き木場公園練習会に参加しました。 この練習会、本来なら1周目は4:30/km、2周…

木場公園練習会と佐倉1週間前10km走

今日は板橋Cityマラソンの応援に行ってきました。 4年前にもRyoくんやnagisaさんを応援しに行ってその日も荒川にしては風が弱くてまずまずのコンディションでした。 それまで、3月は気温も高くなるしフルマラソンは無理だと思っていたけどこの条件なら3月も…

佐倉2週間前ハーフ走

先週の30km走の前に腰を痛めたり、後頭部左耳の後ろあたりに痛みがあり体調が良くない。 季節の荒川30km以後、月曜日と火曜日はランオフして腰の痛みはほぼ無くなったが頭の痛みはまだ続いている。 朝起きると悪化していて首を動かしたりすると痛いんだけど…

季節の荒川30km

今日は東京マラソンでしたね。 走られた皆さんお疲れ様でした! なかなかの盛り上がりでしたね! 自分の初フルマラソンは2016年の東京マラソンでした。 当時はフルマラソンを走る気なんてなかったけど、友達が東京マラソンに1回も当選した事がないと言ってい…

Eペース180分 ジョグシューズ交換

みなさんジョグ用のシューズってどのくらいで交換しているんですかね? アッパーが切れたりアウトソールがツルツルになってきたり、大体500㎞~800㎞くらいが普通でしょうかね。 自分も2月に入ってジョグ用のシューズを交換しました。 ナイキのオデッセイリ…

したまちハーフ練習会に参加

本日、したまちハーフ練習会に参加してきました。 今回で2回目の参加ですが自宅の近くでこのような練習会があるのは本当にありがたい。 前回2月18日のしたまちハーフ練習会以降の練習。 2/19(日) ジョグ10㎞ (6:24/km) 2/21(火) ジョグ9㎞ (5:41/km)途中で…

佐倉マラソンまであと1ヶ月ちょっと

佐倉マラソンまであと1ヶ月ちょっと、それまでは週一くらいで練習内容をアップしていこうと思います。 モチベーション上がるかな? 2022年のつくばマラソンで撃沈してから1月の勝田マラソンに向けてもっと頑張ろうと思っていたのですが、12月は仕事が忙しか…

勝田全国マラソン 結果

最近の練習内容から3時間15分は切れそうだけど3時間10分は厳しいかなと予想していました。 それでも年末の年忘れ30kmは4:27/kmで走れているので3時間10分切りを目標にしました。 結果 なかなか思い通りにいかないです。 4週連続で30km走とかもやっていたので…

季節の荒川ハーフマラソン(30km)

季節の荒川ハーフマラソン(30km)を走ってきました。 先週の江東シーサイドマラソン(ハーフ)の結果が1時間32分(4:23/km)で後半撃沈と内容も悪かったこともあり、その日の夜に急遽エントリーしました。 ただ、季節の荒川ハーフマラソンは参加者が少なくほぼ単…

江東シーサイドマラソン(ハーフ)

地元の江東シーサイドマラソン(ハーフ)を走ってきました。 この大会に参加するのは2回目で前回は2015年。 ランニングを始めて最初に参加した大会です。 その時の記録は1時間43分でしたが初心者にしてはけっこう走れて嬉しかった記憶があります。 で、今回の…

つくばマラソン2022

つくばマラソンを走ってきました。 4:30/kmで行けるところまでいって後半落ちてもサブ3.15の予定が、15kmくらいで頑張る感じになり30kmで脚もメンタルも売り切れてしまいました。 久しぶりのフルマラソンはなにもかもがキツかった。 練習不足でまだフルマラ…

今シーズンの予定

今シーズンの予定 2022年 11月13日 つくばマラソン(フル) 11月27日 江東シーサイドマラソン(ハーフ) 12月18日 足立フレンドリーマラソン(ハーフ) 12月25日 年忘れ荒川30Kチャレンジ(予定) 2023年 1月29日 勝田全国マラソン(フル) しっかりエントリ…

季節の荒川フルマラソンを走ってきました

今シーズン最後のフルマラソン、季節の荒川マラソンを走ってきました。 シューズ ヴェイパーフライネクスト%2 目標ペースは4:20/kmでしたが思いのほか風が強くて、向い風ではペースがガタ落ちし追い風でもペースが上げられず。 気持ちも切れかけたけど、20km…

東京チャレンジマラソン2022冬 振り返り

今シーズンの勝負レースが終わってしまい、なんかレポを書く気も走る気も起きなくてずっとサボっていました。 遅くなりましたが、振り返り。 まずラップ 気温 4度 シューズ ヴェイパーフライネクスト%2 コースは1周10km 当日は6時に起床してお餅4個を茹でて…

東京チャレンジマラソン2022冬走ってきました

結果 突っ込んで粘る作戦で3時間05分切りの目標は達成しました。 しかしサブスリーの道は険しい! でも11月のチャレマラ3時間17分からよくここまで頑張ったと自分を褒めてあげたいです。 ご一緒した皆さんお疲れ様でした。 応援に来てくれたズンさんジュンさ…

東京チャレンジマラソンの目標

明日は東京チャレンジマラソンを走ります。 目標は サブスリーにチャレンジします! なんてカッコ良く宣言したいところですが、残念ながら現時点でそのレベルに達していない事は自覚しています。 なので明日は 3時間05分切りを目標にします! 自分のフルマラ…

血尿の原因は尿路結石か⁈

木曜日のジョグ中にトイレで血尿みたいなのが出た件。 その日、ジョグの途中でトイレに入って小便をしたらなんか色がおかしい、便器を見るとピンク色の液体がついていた。 もしかしてこれは血尿では? どこか具合が悪いんじゃないかと怖くなってジョグを切り…

エドリクナイターに参加してきました

今日、 ジョグの途中でトイレに入ったら血尿みたいのが出たんですけど大丈夫ですかね? ウルトラ走る人とかよく血尿が出たとか聞くけど10日後にチャレマラ走れるのか心配です。 その1月23日の東京チャレンジマラソンは年忘れ30kで感触の良かったテンポネクス…

季節の荒川ハーフマラソンを走ってきました

みなさんがハイテクハーフで激走しているなか、ひとり寂しく季節の荒川ハーフマラソンを走ってきましたよ。 でもなぜハイテクハーフにエントリーしなかったのかちょっと後悔。 今回は、1月23日に東京チャレンジマラソンのフルを走るので2週間前の調整ハーフ…

年忘れ荒川30kに参加してきました

HighくんRyoくんと年忘れ荒川30kに参加してきました。 チャレマラ以降12月は 12日 ooi&High練皇居30km(4:26/km) 19日 よこはま月例20km(4:09/km) と良い練習を積めてきたので4:15/kmで30kmもいけるかなと思っていましたが、25kmからがキツかった。 ギリギリ…

2年振りにフルマラソンを走ってきました

というかフルマラソンの苦しさを味わってきました。 東京チャレンジマラソン2021秋大会 結果 昨シーズンは諸事情により週末にちょっとジョグするくらいしか出来ず。 今年から少しずつ練習出来るようになったけど、フルマラソンに挑戦しょうとは思っていなか…

よこはま月例20kmに参加してきました

今週は膝の調子がイマイチでした。 たぶん、日曜日のすみだランフェスタ10㎞と水曜日の5㎞閾値走で少しスピードを出したせいだと思います。 翌日、走り始めの一歩目がもの凄く痛かった。 油が切れたギヤのようでした。 それでも4㎞くらいゆっくり走っている…

[復帰戦]すみだランフェスタ10㎞

ラン再開から一週間、ゆっくりなら距離は走れるようになりました。 1週間で1月の走行距離を超えました。 しかし、走り出した瞬間は今日はやめた方がいいなと思うくらいの痛みがあります。 キロ8分のゆっくりなスピードで3kmくらい走ると痛みは和らいできて5k…

ようやく走ることが出来ました

1月5日に膝を故障してから約4週間、ようやく走ることが出来ました。 いや〜思ったより長引きました。 走れなかった間は、隅田川テラスを毎日散歩したり。 アマゾンでフォームローラーを購入して太腿や脹脛をゴロゴロとマッサージしていました。 あっ、これ凄…

勝田マラソンはDNSになりそうです

この2週間、ほとんど走っていません。 1月5日(日)のM×K30kmで痛めた左膝は、膝の内側に痛みがあり症状から鵞足炎だと思います。 走れないなら歩こうと毎日1時間以上ウォーキングをしていましたが症状は改善せず、むしろ悪化しています。 今は100mも走れない…

M×K30km走 結果

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 今日は、M×K30km走in駒沢公園に初参加してきました。 4:20〜4:10/kmのグループです。 結果 1月5日(日) M×K30㎞走in駒沢公園 気温 8度 平均心拍数 159bpm 最大心拍数 170bpm 平均ピッチ 1…

先週の振返り

2週連続で月例20㎞に参加したこともあり、先週は疲労が溜まっていました。 油が切れたような感じで身体の動きが悪いし、無理をすると故障しそうな気もしました。 週末のR×L年忘れ荒川30kをしっかり走れるためにも、少し調整が必要だと思った週です。 12/23(…

R×L年忘れ荒川30k 結果

天気も良く気温8度前後で風もそれほど強くない最高の条件の中、R×L年忘れ荒川30kに参加してきました。 疲れたのでとりあえず結果だけ。 どうやらヴェイパーは本物だったようです。